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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
薛凯琪,杨超越,代旭,杜海涛,张纯烨
谭俊彦,陈晓华,林秀怡,梁凯晴
吉达蓬·坡提维赫,吉拉查彭·斯里桑,帕查
徐仁国,姜汉娜,李恩智,车正元
