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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
杰西卡·乔博特、乔什·盖茨、菲尔·托雷斯
杨偲泳,Kuk San
陈楚生,陈欢,管乐,黄霄云,黄子弘凡,欢
斯蒂芬妮·麦克马洪保罗·莱维斯克科迪·罗
唐娜·马丁瑞安·奥康纳
何炅 李雪琴 丁程鑫 杨迪 吴泽林
